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搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
綠拿鐵食譜！含鐵補C改善貧血一杯滿足
:
【早安健康／松尾美由紀（營養師兼料理研究家）】
改善貧血的蔬果昔
避免貧血發生，攝取含鐵補血的食物很重要。尤其是女性，容易因缺鐵而出現貧血、疲倦、缺乏體力、抵抗力弱等現象。所以，平時要有健康意識，必須多攝取含鐵的食物。如果能同時攝取蔬菜中的鐵質（非血紅素鐵）與水果的維生素C，就能大幅提高身體的吸收率。
像菠菜、小松菜或大豆製品，就是含豐富鐵質的食物。當喝了這類食物與含維生素C水果組合而成的綠色蔬果昔，就能預防貧血發生。而製作蔬果昔的過程中，為了抑制蔬菜的腥澀苦味，則必須採用能增加甜度的食材。
推薦的營養素、功能與食材
鐵質
血紅蛋白的構成要素，它能運送氧氣到人體各個部位，並將氧氣帶入細胞。
本章節中提到含有豐富鐵質的食材，包含：菠菜、小松菜、豆漿等
維生素C
能有效吸收與轉化植物性食品中的鐵質（非血紅素鐵）。
本章節中提到含豐富維生素C 的食材，包含：菠菜、小松菜、葡萄柚、奇異果等
清爽口味
小松菜蔬果昔
用奇異果和蘋果的甘甜酸味，抑制小松菜的澀味，會更容易入口飲用。蘋果的口感也是一大特色。
材料（1人份）
主體材料 小松菜 1/6把
調配材料 奇異果 1/2個
調配材料 蘋果 1/4個
水分 水 1/4杯
+α 蜂蜜 1小匙
作法
- 奇異果去皮，切塊（約2～3公分塊狀）。蘋果保留果皮，清洗乾淨後去芯與種子，切塊（約2～3公分塊狀）。小松菜切段（約2～3公分長）。
- 依水、奇異果、蘋果、小松菜、蜂蜜的順序，放入調理機內攪打。
［1人份80卡路里］
【延伸閱讀】
- 暈眩掉髮又疲勞恐是隱性貧血！4食材做出補鐵蔬果汁
- 貧血：多休息也無法恢復的疲勞！種類多不一定是缺鐵
- 貧血吃紅色食物有用嗎？營養師推薦這些食材最補鐵
本文摘自《美顏、纖瘦魔力飲！來一杯黃金比例蔬果昔》／松尾美由紀（營養師兼料理研究家）／山岳
70年代女星負債3千萬谷底重生 計程車司機都認得她
: 70年代曾紅極一時的女星陳明利，早期曾演過中視「一縷相思情」、「花落花開」等劇，當紅之際她選擇結婚移居新加坡，至今逾38年，走過欠債3500萬元人生谷底，度過和老公身上僅剩15元新幣（約342元台幣）到今日成為華人保險天后，人生起伏猶如一部戲，近日她返台宣傳9月份將舉辦的亞洲巡迴慈善演講，30年好友湯蘭花、周遊、吳敏、林友梅都來站台，為她加油打氣。
64歲陳明利童星出道，1965年拿過「最佳女童星獎」，70年代在中視演過多部戲劇後，急流勇退嫁到新加坡，初期外界還以為她嫁豪門、住豪宅，其實是新加坡鄉下小房子，如廁還必須走一段路，到達一間只有「一個洞」的廁所，全靠夫妻倆撐起一個家，未料遭逢欠債3500萬，無力償還債務之餘，甚至和老公動過離婚、跳樓念頭，後來接觸保險業，一路靠死背考上證照，英文能力從「This is a book」程度到全英文演講，成為新加坡計程車司機都認得的保險業名人。
陳明利坦言：「從5 歲開始賺錢，這輩子從沒打算伸手跟人要錢過生活。」因為一股傲氣，人生最低潮期，她不願見老友、不跟家人開口，碰過客戶拿有色眼光對待，意有所指有「額外好處」，她也不客氣大罵對方「人面獸心」，寧退掉已簽訂的保險合約，也不願受辱，形容自己性格「從榴槤變西瓜」，從尖銳到圓滑，同樣狀況現在已經沒有了。
陳明利將於9月26日於台北國際會議中心舉辦亞洲巡迴慈善演講，透過演講分享這些年打拚成功故事，好友湯蘭花也來站台，多年好友一路相互扶持，被問到何時退休，陳明利笑言：「我老公72 歲，現在還在做保險，已經做50年了，我覺得我還可以一直做下去。」
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